perjantai 15. tammikuuta 2016

Eettisesti ja vastuullisesti vuoren huipulle

Hiljattain törmäsin keskusteluun jossa aiheena oli kantajien ja oppaiden työolosuhteet vuorikiipeilyssä sekä vaelluksilla. Ihan varmasti aiheellinen keskustelun aihe sekä myös pohdittavaa jokaiselle joka suunnittelee vastaavaa reissua. Kilimanjarolle et pääse ilman että olet jonkun organisoidun reissun matkassa - mihin aina kuuluu sekä oppaiden sekä kantajien palvelut. Sen verran olen asiaan ehtinyt perehtyä että kaikkien retkijärjestäjien asiat näiltä osin ei ole yhtä hyvin kuin toisilla. Hinnassahan se usein näkyy - jos hinta on reippaasti alle keskiverron niin varmasti se missä säästetään on juurikin kantajien palkat. Moni järjestäjä ei maksa kantajille mitään vaan heidän palkkansa on yksistään kiinni tipeistä joita saavat retken osallistujilta. Köyhissä maissa varmasti silläkin tippiliksalla löytyy tekijää - Tansaniassa keskipalkka kuukaudessa pyörii 50 euron hujakoilla. Kuukaudessa! Saman summan pystyy tienaamaan yhdellä viikon reissulla kantajana tippinä joten ei ihmekkään että homma houkuttelee. Omalla vastuulla vielä, työnantajien vastuuseen ei kuulu näissä tapauksissa edes kantajien terveydestä huolehtiminen.

Kuva: Peak Planet - henkilökuntaa
Peak Planet joka toimii siis järjestävänä tahona omalla retkellä huolehtii kantajista sekä oppaista kuten myös ympäristöstä. Heillä on jäsenyyksiä eri organisaatioissa joilla on tarkoitus edistää kantajien työoloja sekä ympäristön hyvinvointia sekä muutenkin huolehtivat työntekijöistään ja vuoren säilyvyydestä roskattomana.  Roskaaminen on iso ongelma - kaikki matkan järjestäjät eivät niin välitä siitä jääkö leiripaikoille lojumaan roskaa vaiko eikö. Jos ajattelee omaa tulevaa reissua - retkikunnassa tulee olemaan varmasti noin 15-20 henkeä osallistujineen ja henkilökuntineen. Vuorella ollaan viikko - tuossa ajassa tuon kokoinen porukka saa aikaan jo melkoisen määrän roskaa. Climb Kilimanjaro Guiden mukaan huipulle yrittää joka vuosi noin 35000 ihmistä. Jos jokainen on sielä minimissään sen kuusi päivää niin melkoinen määrä roskaa jää jälkeen. Jos kaikki jättäisivät ne sinne niin eipä menisi kauaa kuin koko vuori olisi täydellinen kaatopaikka. Tottakai vastuu on myös retkelle osallistujilla siitä että vuori säilyy sellaisena kuin sen kuuluu olla vielä tulevillekin sukupolville - näin ollen koitan itse parhaani mukaan huolehtia siitä että mukaan lähtee mahdollisimman vähän sellaista mitä en voi itse myös alas tuoda.

Kuva: Ricky Gervais / Twitter
On hienoa nähdä kuinka eettisyys ja vastuullisuus korostuu matkailussa koko ajan enemmän ja enemmän. Eläinten hyvinvointiin liittyvissä asioissa varsinkin on tapahtunut paljon edistystä suomalaistenkin matkanjärjestäjien ohjelmistoissa - moni on poistanut ohjelmistaan retket joihin liittyy eläinten törkeää viihdekäyttöä. Niin ne asenteet alkaa sitten muuttumaan myös kohdemaissa kun asiakkaita ei enää tule. Onhan vielä paljon tehtävää… Afrikan osalta en voi ymmärtää  metsästysmatkamuistojen perässä lähtevien ajatusmaailmaa (trofee-metsästys, trophy hunting). Koko toimiala on oksettava. Luojan kiitos moni lentoyhtiö on kieltäytynyt kuljettamassa näitä matkamuistoja Afrikasta ja muutenkin asian ympärillä on ollut niin paljon haloota että muutosta tapahtuu. Suomessa on myös SEY:n taholta otettu kantaa asiaan. Miksi ihmeessä joku haluaa maksaa hirveitä summia siitä että matkustaa maahan jossa on upea luonto ja mahtava eläinkunta vain tappakseen - ja saadakseen kotiinsa seinälle muistoksi tästä leijonan pään tai kirahvin taljan? Mitä metsästämistä se on ja minkä takia että eteesi tuodaan vankeudessa kasvatettu villieläin - ehkä jopa huumattuna ettei karkuun tajua lähteä jotain urpoa "metsästäjää" joka saa jotain sairasta iloa siitä että ampuu eläintä päähän sekä saa itsestästään kuvan sosiaaliseen mediaan saaliinsa kanssa? Kyllä ihmiset voi olla sairaita. Onneksi on myös heitä jotka kovasti ajavat niiden asiaa jotka eivät voi itseään puolustaa. Ricky Gervais on oma lempparihenkilö monellakin tapaa eikä vähiten siksi että hän jaksaa kerta toisensa jälkeen omalla loistavalla tavallaan nostaa esiin eläinten hyvinvointiin ja kaltoinkohteluun liittyviä asioita - myös tämän kuvottavan trofee-porukan kanssa. Toivon todellakin ettei omalle lentomatkalle satu ketään joka edes haiskahtaa siltä että matka Tansaniaan on tapahtumassa siitä syystä että muistoksi saadaan murhatun, kuoleen eläimen osa. Olisi kestämätön paikka.

Turismissa on aina varjopuolensa oli matkan tarkoitus mikä tahansa. Osassa ei muuta kuin pimeää puolta olekkaan - mutta valtaosassa kuitenkin pystytään myös vaikuttamaan positiivisesti. Turismi tuo rahaa - moni alue elää matkailijoista. Näinhän sen pitäisikin olla, win/win tilanne sekä matkustajille että paikallisille. Matkailijoiden vastuuta ei voi korostaa koskaan tarpeeksi. Olen hyvin kiitollinen siitä että itselläni on tämä mahdollisuus kiivetä Afrikan katolle, nähdä sellaista luontoa ja elämää mitä ei missään muualla ole ja samalla reissulla vielä päästä näkemään vapaana luonnossa laukkaavat kirahvit. Samalla, omilla valinnoilla voin myös edistää sitä että tuo säilyy myös omille lapsille. Nepalissa ollessani aikaisemmin heräsin aamulla näkymään Himalayan vuoristoon ja sain nähdä sarvikuonoja luontaisessa omassa elinympäristössään - korvaamattoman upeita asioita. Samalla reissulla näin myös Intian puolella kahlittuja karhuja toreilla joita hakattiin jotta ne esiintyisivät turisteille sekä pieniä lapsia jotka vanhemmat pakottivat kaduille likaisina keräämään rahaa turisteilta. Turismin monet kasvot - ja matkailijoiden vastuu on juuri siinä että kunnioitetaan paikallisia ihmisiä, heidän tapojaan, heidän luontoaan ja erityisesti pidetään omalta osaltamme huolta siitä ettei tueta minkäänlaista toimintaa joka perustuu heikomman kaltoinkohteluun rahan saamiseksi. Tuetaan kestävää kehitystä, eettisyyttä. Näytetään omalla esimerkillä paikallisille että olemme täällä näkemässä ja kokemassa sitä aitoutta sekä siitä olemme valmiita maksamaan - emme siitä että meidän vuoksi ja huvitukseksi joutuu joku kärsimään tai tekemään työtä nälkäpalkalla vain siksi että me emme välitä paikallisisten hyvinvoinnista.

Kuva: Peak Planet - kirahveja Arushan luonnonpuistossa



keskiviikko 30. joulukuuta 2015

Uuden vuoden lupaukset ja treeniplan 2016!

Vuosi vaihtuu huomenna ja pakko kai sitä on suunnata mietinnät kuntosalini Liikuntakeskus Vidan uusien aikataulujen myötä uusiin päiväjärjestyksiin. Olen nyt tässä syksyn aikana saanut aika hyvän viikkorytmin käynteihin - miinus tämän joulun aika… Torstaisin ja sunnuntaisin on ollut Les Mills tunnit joilla olen käynyt jommalla kummalla, maanantaisin olen alkanut käymään kuntonyrkkeilyssä minkä jälkeen kädet tärisee. Lauantaisin olen salille mennyt jos ei muuta ohjelmaa ole ollut. Käyntikertoja on ollut 2-3/viikossa. Tarkoitus oli että nyt seuraavan neljän kuukauden ajan käyntikertoja nostetaan minimissään kolmeen viikossa. Sitten kun taas kevät tulee ja valoakin riittää niin siirryn sisämeiningeistä enemmän juurikin tuon vaeltamisen pariin.

Nuo uudet aikataulut kun tänään ilmestyi ajattelin ensin että "ei helvetti, ompa huonot!" Reaktio johtui ihan siitä että torstain tuttu Les Mills Body Combat / Body Pump puuttui ohjelmasta. Tarkemman tarkastelun jälkeen kuitenkin mieli muuttui - täähän on superhyvä ajatellen sitä että treenikertoja ryhmäliikunnan puolella on pitänytkin lisätä! Tämä uusi lukkari antaa selkeästi vaihtoehtoja useammallekin päivälle - vaikka torstain Bodypump on tosi aikaisin - ei haittaa koska jos joka torstai ei voi duunista etäpäivää pitää niin silloin kun ei tuohon ehdi voi mennä kuntonyrkkeilyyn - maanantaisin se on muutenkin ollut raskas meno ihan vain koska maanantait on lähtökohtaisesti yök. Tälläisen alustavan suunnitelman tein!

MA Kuntonyrkkeily
KE Bodycombat
TO Bodypump tai kuntonyrkkeily
SU Bodypump tai Bodycombat

Tällä uudella lukujärjestyksellä on siis huomattavasti helpompi nostaa käyntimäärä siihen minimi kolmeen viikossa koska mielekkäitä tunteja sijoittuu paremmin viikon varrelle ja aikatauluttaminen on helpompaa. Kiitos tästä!

Uuden vuoden lupauksiin - tai siis päätöksiin -  kuuluu treenikertojen lisäämisen lisäksi se röökin polton lopettaminen. Ajankohta tälle vielä ihan auki. Tosin - kaveri lopetti tuossa ja löysi oikein hyvän appsin tätäkin varten. Appsi laskee kuinka paljon röökejä on jäänyt polttamatta ja kuinka paljon rahaa se on säästänyt. Joku vastaava on pakko saada omaan käyttöön että näkee ihan konkreettisesti mitä se lopettaminen tarkoittaa. Lisäksi olen päättänyt kokeilla ihan vaikka kerta vedolla muutamia uusia lajeja. Yhtä vanhaa ja muutamaa uutta! Ratsastin nuorena tyttönä paljonkin mutta se on vain jäänyt. Takaisin hevosen selkään ainakin. Kaveri ehdotti että mennään kokeilemaan tankotanssia mutta jotenkin en jaksa nähdä meitä lihavia keski-ikäisiä koittamassa roikkua tangossa :) Mutta pidetään listalla. Kalliokiipeily köysien varassa - ehdottomasti listalla. Kuten myös miekkailu - jostain syystä sekin viehättää.

Muita uuden vuoden lupauksia lienee vain perinteiset että alkavana vuonna koitetaan olla joka suhteessa vähän parempia ihmisiä kuin ennen, tehdä oikeita päätöksiä ja muistaa kaikessa että kerranhan täällä vaan eletään. Oikein hyvää alkavaa vuotta kaikille! Oma vuodenvaihde menee todennäköisesti kylppärissä, verhot kiinni ja musiikit täysillä. Meille lemmikkien omistajille tämä on usein hyvin raskas päivä. Siitä huolimatta - pitäkää hauskaa!









sunnuntai 6. joulukuuta 2015

BodyCombat maratooni!

Itsenäisyyspäivän vuoksi Vidassa oli tänään erityisohjelmaa; kävijät sai äänestää BodyCombat ja BodyPump tunnin välillä - 90 minuutin maratoonirupeamana. Oman äänen sai BodyPumb mutta jo äänestäessä olin päättänyt että menen oli tunti sitten kumpi tahansa. Combat päihitti Pumpin äänestyksessä yhdellä äänellä. Vähän mietin että kuinka jaksan tunnin läpi sillä muutamiin viikkoihin en ole Combat-tunneillä käynyt - oli syysflunsaakin tuossa muutama viikko sitten joten ollut pakkokin ottaa vähän rauhallisemmin. Lisäksi näihin kumpaankin LesMills-ohjelmaan tuli hiljattain uudet ohjelmat - kummankin ohjelman trailerit tässä mukana. Uudella Combat- tunnilla en ollut vielä kertaakaan käynyt joten uuttakin opettelemista oli siis luvassa.
.


Aamulla mietin että "apua jaksanko lähteä" sillä heräsin aika myöhään ja tunti starttasi jo kello 11. Hyvä että lähdin - oli superkivaa! Ja hyvin jaksoin sekä pysyin mukana myös hieman niissä oudommissakin sarjoissa. Tunnilla olisi voinut oman jaksamisen mukaan pitää taukoa mutta kukaan - en minäkään - ottanut omia taukoja. Yllättävän hyvin sen jaksoi mutta kyllähän siinä nyt hikeä pukkasi jo ensimmäisen vartin jälkeen ja vettä taisi mennä 1,5 litraa. Uuden ohjelman kuvioihin pääsi suhteellisen hyvin sisälle ja uudet biisit oli hyviä - erityisplussaa että yksi biiseistä oli David Guettaa - Guettan kanssa ei voi mennä vikaan oli tilanne mikä tahansa :) Ohjelma oli lähes tuplapitkä verrattuna normituntiin joka jo itsessään nostattaa sykkeet pilviin. Sen verran siinä väsähti että tunnin jälkeen olin parkkipaikalla sen verran pihalla että oli pakko miettiä hetken että "millähän mä tulin tänne" kunnes tajusin seisovani oman autoni vieressä…. Ihan ehdottomasti menisin maratoonitunnille uudemmankin kerran - ja olisi kiva jos niitä järjestettäisiin jatkossa vaikka säännöllisesti.

Joku kysäisi tuossa hiljattain että olenko huomannut oman kuntoni parantuneet nyt tämän projektin aloittamisen jälkeen. Ehdottomasti - kyllä sen todisti jo tuo tämän päiväinen tunti. Samoin olen huomannut että vahvuutta on tullut myös - BodyPump tunneilla on jo isommat painot käytössä kuin silloin pari kuukautta sitten kun aloin sielä käymään. Aika helpolla se se kunto kuitenkin kohoaa ja tuloksia näkyy pienessä ajassa. Parissa kuukausessa kun näkee sitä kehitystä itsekin niin tokihan se motivoi.

Oli kiva ajella kotiin tunnilta kun Suomen liput liehuivat joka pihassa. Hyvää Itsenäisyyspäivää kaikille! Oma päiväni jatkuu rauhallisissa merkeissä. Meinasin tässä kohta vetäytyä sohvalle katsomaan Makwan Amirkhanista kertovan dokkarin. Minäkin tykkään tästä tyypistä erityisen paljon!




sunnuntai 29. marraskuuta 2015

Onneksi kaikkea ei tarvitse ostaa….

Testatut otsavalaisimet
Rinkka näyttää ja tuntuu hyvältä
selässä
Tuollainen reissu kuten meillä tulossa syö luonnollisesti rahaa. Kustannuksia ei tule pelkästään matkan osalta; vaan myös varusteiden sillä niiden on pakko olla hyvät. Aikaisemmassa bloggauksessani täällä vähän mietiskelinkin että mitä pitää mukaan ottaa ja hankkia. Kun lähtökohdat useamman päivän vaellukseen on ne mitkä ne itselläni on - ei tarvittavia varusteita ole juurikaan entuudestaan lojumassa kaappien perukoilla. Kaikki pitää hankkia. Laadukkuus ja käyttömukavuus on todella korkealla varusteiden vaatimuslistalla koska en ainakaan itse halua että vaellus kärsii tai jopa huipun saavuttaminen epäonnistuu siksi että varusteet on epämukavat tai lahoavat matkalla.

Postilakosta huolimatta paketti
tuli parissa päivässä
Onneksi tosiaan kaikkea ei tarvitse ostaa! Yhteistyökumppanini Liizin kautta voi vuokrata retkeilytarvikkeita - tosin heidän valikoimastaan löytyy tavaraa myös kotiin, lastentarvikkeita sekä työkaluja ja valikoima kasvaa koko ajan. Tuotteet on laadukkaita - ja vuokraamalla säästää kyllä pitkän pennin verrattuna siihen mitä kustantaisi ostaa itselleen uutena esimerkiksi ne tuotteet mitä itseltäni puuttuu matkalle; rinkka, makuupussi, otsavalaisin, makuualusta noin nyt alkuun tulee mieleen puutelistalta. Rinkan vuokraus, kuten muidenkin tuotteiden onnistuu niin kätevästi tuolta. Vuokrattavat tarvikkeet tulee postipaketilla kotiin muutamassa päivässä.Tottakai varmasti jos vastaavia reissuja harrastaa useamminkin kuin kerran joskus kymmenessä vuodessa se itselle hankinta kannattaa. Retkeilytarvikkeiden vuokraus on itselleni kuitenkin tällä hetkellä mielekkäämpi vaihtoehto kuin rahan käyttäminen useiden satojen eurojen edestä ostamiseen ja tavaran kertyminen kaappeihin. Kaikkea ei tietenkään vuokrata voi mutta ne mitä voi niin ehdottoman hyvä vaihtoehto!

Puoliso testaa otsalamppua
Meillä oli nyt testissä Liizin kautta Haglösin 50 litrainen rinkka sekä muutama otsavalaisin; tehokkaampi Navigator ja sitten kevyempi malli Lumonite Compass.  Kaikki tuotteet äänestettiin sekä itseni että puolison puolesta jatkoon - todella päteviä tarvikkeita ajatellen meidän reissua. Otsalappujen testauksesta koiriemme kera pimeässä metsässä kerroin toisen blogini puolella täällä - käy lukemassa.

Rinkkatestin statistiikkaa
Säätäminen itselle sopivaksi
on helppoa


Virallista rinkkatestiä tein tuola meidän lähimetsässä yhdessä Arttu-koiran kanssa vaikka onhan tuota testailtu ja tutkailtu tässä jo monena päivänä. Kierrettiin tarkoituksella vähän haastavammassa maastossa pysyen pois poluilta ja sorateiltä niin paljon kuin mahdollista jotta saatiin kunnolla tuntumaa rinkkaan - liukkailla kallioilla, kivien ja kantojen yli, kuusen oksien alta. Latasin painoksi 2 x 2 kilon painoiset käsipainot sekä random vaatteita sekä tavaraa - painoa oli toista kymmentä kiloa pakattuna sekä rinkan oma paino. Rinkka on säädettävissä kantajan selän mukaan mikä lisää käyttömukavuutta - säätäminen itselle sopivaksi oli simppeli ja nopea homma. Paino rinkassa jakautui hyvin tasaisesti enkä tuon meidän testikävelyn aikana kertaakaan tullut epämukavuuden tai liian painon tunnetta. Rinkassa on mukavasti tilaa kyllä ja eri taskuja sekä pakettiin kuuluu myös erillinen sadesuoja. Hyvin voisin kuvitella kantavani tätä selässäni pitempiäkin matkoja mitä nyt teimme ja puoliso kuittaa olevansa samaa mieltä. Tätä tapaa treenata Kilimanjarolle suositellaan kovasti ihan ykköstapana - eli vaihtelevassa maastossa kävelyä eri pituisia matkoja rinkka selässä. Sitähän se koko homma sielä sitten on joten valmentautuminen näin on tärkeää ja sitä pitää jatkossa omaankin treenikalenteriin lisätä merkittävästi. Tänään jatkan treeniä vielä illemmalla BodyPumpin merkeissä Vidassa - selän lihaksisto ainakin kaipaa vielä paljon enemmän voimaharjoittelua juurikin tuota rinkan kantamista selässä mielessä pitäen.

Arttu-koira testipoluilla



Liizin Facebook-sivuilla on muuten vielä huomiseen 30.11.2015 voimassa oleva tarjouskamppis; 25% alennusta retkeilytarvikkeiden yli 40 euron vuokrauksista. Kannattaa käydä tsekkaamassa jos retkiä on näköpiirissä ja pistää sivusto muutenkin tykkäyslistalle niin pysyy perillä kun tarjouksia tulee.







perjantai 20. marraskuuta 2015

Mitä messiin Kilimanjarolle?

Tykkään miettiä asioita ennakkoon - varsinkin tälläisiä kuten varusteita mukaan retkelle. Oma retkeilytausta nyt on mitä on eli ei paljoa mitään niin hankittavaa on, oikeastaan mitään ei ole valmiina. Puolison tilanne on hieman parempi - häneltä löytyy kaapista jo yhtä sun toista mitä tuollakin tarvitaan. Itseltäni ei joten suunnitelmia täytyy tehdä ennakkoon jo mitä hankkia pitää. Osittain ihan siksikin että saa jyvitettyä kuluja pidemmälle aika välille eikä kertashoppailulla tarvitse kaikkea hankkia, osa varusteista taas kaipaa hieman sisäänajoa ennen lopullista käyttötarkoitusta. Tärkein on - eli ne kengät. Myös pikkureppu minne pakataan joka päivän reittiosuudelle tarvittavat kamat; kamera, puhelin, vettä, välipalaa sekä lounas. Kantaja kantaa rinkan missä on nuo muut tarvittavat tavarat - tietenkin painoraja näissäkin on joten järkevää ja maltillista pakkaamista. Onneksi on internet mistä löytyy paljon lähteitä siitä mitä mukaan pitää ottaa. Internettiä on tullut selattua myös että mitä ja mistä hankin sekä ihan fyysisestikin alan kaupoissa pyöritty on. Tässä alla hieman listaa… Tämä video oli yksi oiva apu miettiessä että mitä tarvitaan mukaan.



Julbo Explorerit

  • vaelluskengät (on!)
  • päiväreppu (on!)
  • aurinkolasit (nämä haluan - Julbo Explorer)
  • otsalamppu
  • makuupussi
  • makuualusta
  • vesipulloja (on!)
  • kävelysauvat (nämä saa vuokrata kiipeilyfirmalta - en aijo ostaa)
  • rinkka
  • housut (vielä etsin millaiset olisi parhaat)
  • kuoritakki
  • fleecetakki
  • lämmin toppatakki 
  • alusvaatetta (paitoja, trikoita..)
  • sukkia
  • hanskoja
  • huiveja
  • hattuja
  • kevyempää kesävaatetta alemmille korkeuksille 

Näiden lisäksi tietenkin tarvitaan vielä paljon pienempää tilpehööriä hygieniatarvikkeista lähtien - mutta onneksi aika vähän. Toisaalta kuitenkin ihan vapauttavaa lähteä reissulle missä ei tarvitse (eikä voi) hirveästi huolehtia ulkoisesta olemuksesta. Meikkejä ei tarvitse - milläs peset pois ja missäs meikkaat - tai miksi. Shampoota ja suihkugeeleille ei ole käyttöä kun ei ole suihkua missä viikkoon käydä. Hampaat sentään onnistuu pesemään. Välineurheilua tämä kyllä siinä mielessä on että hyvät, laadukkaat välineet on kuitenkin aika iso osa sitä onnistumista. Olosuhteet ja lämpötilat voi kuitenkin vaihdella rajustikkin, eikä kukaan varmasti myöskään halua pilata kokemusta sillä että on rimpulat aurinkolasit joista ei ole mitään apua häikäisevällä jäätiköllä, joutuu palelemaan öisin kun makuupussi on kehno tai huiputuspäivän yönousuun on varattu liian tehoton otsavalo ja toikkaroit puolisokeana mäkeä ylös. Onhan tuossa listassa vielä hankittavaa. Onneksi matkan päätteeksi tehtävä safari ei sentään vaadi sen enempää ostoksia - kunnon kiikarit kyllä koska haluan kiikaroida niitä eläimiä - varsinkin kirahveja! 





sunnuntai 8. marraskuuta 2015

Kaamosta...

Syksy ja pimeys runttaa päälle. Onneksi on lämmin eikä lunta, mutta tuo pimeys… Koirien kanssa ei enää valoisalla ulos ehdi kuin viikonloppuisin. Ei yhtään kivaa kun päivän valoisa aika menee työpaikalla. Joskus, esimerkiksi nyt, toivoisin olevani vuorotyöläinen enkä perusvirka-aikaa tekevä jotta sattuisi ehkä enemmän vapaa-aikaa muulloinkin kuin pimeinä iltoina. Tänään vettä satanut puolestaan aamusta alkaen joten ei hauskaa tämäkään! En ole ikinä ollut talvi-ihmisiä ja harvemmin ollut syksysäistä harmissani. Joten tämä syksy on vaan tuntunut paljon pidemmältä ja pimeämmältä. Energiatasot on kyllä ihan nollassa.

Kävin eilen shoppaamassa käsipainot kotiin sekä fysioterapeutin suosituksesta puolisolle jumppapallon selkäkipuja lievittämään ja ehkäisemään. Nuo käsipainot hankin oikeastaan juuri tälläisiä masentavia syyspäiviä varten jolloin ei oikeastaan innosta tehdä mitään eikä huvita lähteä minnekkään.

Olisipa kesä ja aurinkoa, pitkät valoisat illat…. Vähän tylsältä tuntuu tosiaan kaikki eikä mikään innosta. Kaamosmasennus?